반응형 노화1 노후에 관절염이 걱정된다면 오메가-3 음식으로 섭취해라 오메가-3란 무엇인가? 나이가 들수록 오랫동안 사용해 왔던 관절이나 뇌 건강이 예전 같지 않다는 것이 느껴질 것이다. 이런 부분이 걱정되서 최근에 오메가 3을 섭취를 하는 사람들이 많이 늘었다. 오메가-3은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산이다. 필수적으로 필요하지만 자체적으로 생산할 수는 없다. 그렇기 때문에 식단에 오메가-3가 풍부한 식품을 포함하는 것이 중요하다. 오메가-3의 효능 오메가-3은 관절염등의 신체의 염증을 줄이는 것으로 밝혀졌다. 또한 뇌 건강을 도와주어 인지 기능을 향상할 수 있다. 오메가-3는 눈 건강에도 노화 관련 황반 변성의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 오메가-3은 기분을 개선하고 우울증과 불안 증상을 줄이는 것으로 밝혀졌다. 오메가-3의 부작용 오메가-3은 과다 섭취.. 2023. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
