반응형 필라테스1 필라테스 장비: 내 몸의 균형을 잡아 건강을 지키기 위한 비법 필라테스는 현대인들에게 건강과 체형 교정을 위한 최고의 운동 중 하나로 알려져 있습니다. 이 운동은 근육의 긴장과 스트레스를 풀어주고, 유연성을 높이며, 코어 근육을 강화하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 하지만 필라테스의 진정한 매력은 다양한 장비와 기구를 통해 운동의 난이도와 집중도를 조절할 수 있다는 점입니다. 이번 글에서는 필라테스에서 사용되는 주요 장비에 대해 알아보고, 각 장비가 어떤 효과를 발휘하는지, 또 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 상세히 설명하겠습니다.필라테스 리포머: 몸의 중심을 잡아주는 마법의 기구필라테스 리포머는 가장 유명하고 필라테스를 대표하는 장비입니다. 이 기구는 슬라이딩 카트, 스프링, 그리고 다양한 바와 스트랩으로 구성되어 있습니다. 리포머를 사용하면 몸의 중심을 잡고 코.. 2024. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
