반응형 건강식품3 시력 또는 노안 눈 건강 문제가 있다면 필요한 음식 5가지 루테인이란 무엇인가? 이 글은 시력 노안 등에 눈 건강에 문제가 있다고 한다면 도움이 되는 글이다. 유해한 빛이나 도시 공해 환경에 의해서 또는 나이가 들어감에 따라 시력이 떨어지거나 눈 건강에 문제가 발생하게 된다. 덕분에 많은 사람들이 눈 건강을 위해 루테인을 찾아서 먹고 있다. 지금부터 루테인이 무엇이고 루테인의 효과와 그리고 부작용에 대해서 알아보자. 마지막으로 루테인을 건강기능식품 말고 식품에서 섭취할 수 있는 방법에 대해서도 알아보자. 루테인의 효능 루테인은 카로티노이드의 일종으로 식물에 생생한 색상을 제공하는 식물에서 발견되는 천연 색소이다. 루테인의 효능은 눈 건강을 증진시키는 역할로 일반적으로 가장 잘 알려져 있다. 특히, 중앙 시력을 담당하는 망막 부분인 황반에 유해한 블루라이트 및 산.. 2023. 3. 8. 피부노화와 면역저하에 좋은 글루타치온 음식으로 섭취하는 방법 글루타치온의 효능 나이가 들수록 피부노화와 면역저하가 느껴진다면 지금부터 관리가 필요하다. 나이가 들수록 피부톤도 칙칙해지고, 기미 잡티가 보이기 시작할 것이다. 거기에 면역력도 떨어져서 쉽게 질병으로 고생을 하기도 한다. 일반적으로 이런 부분을 해결하기 위해 글루타치온을 섭취하시는 사람들이 최근 많아졌다. 글루타치온은 몸에서 자연적으로 생성되는 강력한 항산화제로 알려져 있다.산화적 손상으로부터 세포를 보호하고 많은 세포 과정에서 중요한 역할을 한다. 보통은 다양한 건강 상태를 위한 글루타치온을 건강기능식품으로 섭취를 하고 있다.간단히 식단에 메뉴를 넣어 자연적으로 글루타티온을 섭취하실 수 있다. 지금부터 글루타치온이 많이 함유된 다섯 가지 식품에 대해 알아보겠다. 첫번째로 소개할 식품은 아보카도이다. .. 2023. 3. 6. 치매 인지장애가 생기전에 먹어야 하는 5가지 식품 치매 경도인지장애 전에 필요한 비타민D 동아일보에서 치매 인지장애가 생기기 전에 꼭 먹어야 하는영양성분에 대한 연구 결과 기사가 공개 되었다. 그건 다름아닌 비타민D에 대한 이야기이다. 특히 치매 전조증상인 경도인지장애가 시작되기 전에 비타민D를 섭취했을 때 예방효과가 컷다고 한다. 치매 초기 예방에 좋다는 비타민 D가 풍부한 다섯 가지 식품에 대해서 알아보려고 한다. 비타민D는 우리의 전반적인 건강에 중요한 역할을 하는 필수 영양소이다. 비타민D는 우리 몸이 튼튼한 뼈와 치아에 필수적인 칼슘을 흡수하도록 돕는다. 또한 우리의 면역 체계를 지원하고 특정 질병의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다. 그렇기 때문에 비타민D가 풍부한 식품을 우리의 식단에 통합하는 것이 중요하다. 그럼 비타민D가 풍부한 다섯 .. 2023. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
