반응형 웰빙12 시력 또는 노안 눈 건강 문제가 있다면 필요한 음식 5가지 루테인이란 무엇인가? 이 글은 시력 노안 등에 눈 건강에 문제가 있다고 한다면 도움이 되는 글이다. 유해한 빛이나 도시 공해 환경에 의해서 또는 나이가 들어감에 따라 시력이 떨어지거나 눈 건강에 문제가 발생하게 된다. 덕분에 많은 사람들이 눈 건강을 위해 루테인을 찾아서 먹고 있다. 지금부터 루테인이 무엇이고 루테인의 효과와 그리고 부작용에 대해서 알아보자. 마지막으로 루테인을 건강기능식품 말고 식품에서 섭취할 수 있는 방법에 대해서도 알아보자. 루테인의 효능 루테인은 카로티노이드의 일종으로 식물에 생생한 색상을 제공하는 식물에서 발견되는 천연 색소이다. 루테인의 효능은 눈 건강을 증진시키는 역할로 일반적으로 가장 잘 알려져 있다. 특히, 중앙 시력을 담당하는 망막 부분인 황반에 유해한 블루라이트 및 산.. 2023. 3. 8. 피부노화와 면역저하에 좋은 글루타치온 음식으로 섭취하는 방법 글루타치온의 효능 나이가 들수록 피부노화와 면역저하가 느껴진다면 지금부터 관리가 필요하다. 나이가 들수록 피부톤도 칙칙해지고, 기미 잡티가 보이기 시작할 것이다. 거기에 면역력도 떨어져서 쉽게 질병으로 고생을 하기도 한다. 일반적으로 이런 부분을 해결하기 위해 글루타치온을 섭취하시는 사람들이 최근 많아졌다. 글루타치온은 몸에서 자연적으로 생성되는 강력한 항산화제로 알려져 있다.산화적 손상으로부터 세포를 보호하고 많은 세포 과정에서 중요한 역할을 한다. 보통은 다양한 건강 상태를 위한 글루타치온을 건강기능식품으로 섭취를 하고 있다.간단히 식단에 메뉴를 넣어 자연적으로 글루타티온을 섭취하실 수 있다. 지금부터 글루타치온이 많이 함유된 다섯 가지 식품에 대해 알아보겠다. 첫번째로 소개할 식품은 아보카도이다. .. 2023. 3. 6. 탈모 또는 머리카락이 얇아질때 좋은 비오틴 음식으로 섭취하는 방법 머리카락에 필수적인 성분 비오틴 머리카락이 빠지거나 얇아져서 고민이 되는 사람이라면 필수적으로 필요한 할 성분은 다름 아닌 비오틴이다. 먼저, 비오틴이 무엇인지에 대해 잠깐 알아보면 다음과 같다. 비오틴은 비타민 B7 또는 비타민 H로도 알려진 수용성B비타민입니다. 비오틴은 우리 몸의 탄수화물, 단백질, 지방의 분해에 필수적으로 필요한 성분입니다. 비오틴은 또한 머리카락, 피부, 손톱의 건강에도 중요한 역할을 합니다. 건강한 모발을 유지하고, 탈모를 예방하고, 피부 결을 개선하는 데 도움을 주기 때문입니다. 비오틴의 효능에 대해 알아보면 다음과 같다. 많은 의학자들이 비오틴 보충이 모발 성장을 개선하고, 탈모를 줄이고, 손톱 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 알아냈다. 비오틴은 또한 더 나은.. 2023. 3. 6. 당뇨병 수치를 낮추는 5가지 식품 당뇨병이 있거나 당뇨병에 걸릴 위험이 있는 사람들에게 도움이 되는 정보 많은 사람들이 당뇨병에 걸려 힘들어하고 있다. 지금부터 당뇨병 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있는 다섯 가지 음식에 대해서 알아보자. 당뇨병은 우리 몸이 음식에서 섭취한 포도당을 효과적으로 처리할 수 없는 상태를 말한다. 당뇨병에는 두 가지 유형이 있다. 유형에 따라 1형과 2형으로 나뉘게 된다. 1형 당뇨병의 경우 췌장이 충분한 인슐린을 생산하지 못하는 상태를 말한다. 2형 당뇨병의 경우에는 내몸이 인슐린을 효과적으로 사용할 수 없는 상태를 말한다. 두 종류의 당뇨병 모두 심장병, 신경 손상, 그리고 신부전을 포함한 심각한 건강 문제로 이어질 수 있다. 당뇨병 수치를 조절할 수 있는 음식은 없을까? 당뇨병 수치를 조절할 수 있는 .. 2023. 3. 4. 이전 1 2 다음 반응형
